Hal tindakan kecil tapi bisa memberi manfaat luar biasa bagi seseorang yang hidup dengan kondisi tertentu dengan pencernaannya.
Bagi seseorang yang memiliki gangguan pencernaaan mungkin akan terasa sangat sulit dengan aktifitas berat terutama bagi pencinta olahraga. Namun sebagian orang tentu memiliki pekerjaan berat yang harus dilakukan. Bagi penderita gangguang pencernaan ini mungkin terasa sangat sulit.
Namun penelitian yang didapat bahwa tubuh yang sehat dapat mengurangi gejala-gejala penyakit radang usus. Olahraga yang ringan seperti Yoga maupun olahraga ringan lainnya dapat mengurangi beban pikiran. Dengan mengolah pikiran yang sehat maka akan tercipta tubuh yang sehat.
Olahraga Sebagai Tantangan
Olahraga yang pada umumnya seperti joging, bermain sepakbola tentu akan sangat sulit bagi penderita radang usus, terutama bagi mereka yang parah. Ada dorongan tersendiri untuk berkeinginan melakukan berbagai hal-hal olahraga, tentu berdasarkan kesadaran masing-masing pihak. Demi menunjang kesehatan seseorang mesti melakukan sesuatu untuk kebaikannya.
Kebanyakan penyakit usus seperti radang usus, penyakit crohn, ulcerative colitis, pembengkakan saluran pencernaan yang lain tentu sangat membuat seseorang merasa perih dan kelelahan. Keinginan pasien akan sangat menurun dan olahraga pun menjadi ditinggalkan.
Namun sebagian pasien tentu berbeda-beda ada yang tetap semangat walaupun memiliki gejala-gejala. Tetap bermain tenis, jalan-jalan santi, bermain olahraga ringan itu masih lazim untuk kebanyakan orang.
Kesimpulannya tergantung pada individu masing-masing yang lebih tahu kesehatannya tentu pasien itu sendiri.
Olahraga Bagi Seseorang Penderita Gangguan Saluran Pencernaan
Mungkin akan terasa sulit bagi mereka yang memiliki gangguan saluran pencernaan dalam menjalankan program latihan olagraga. Penelitian mengatakan bahwa ada hubungan aktifitas latihan dengan beberapa gejala gangguan saluran pencernaan.
Sebuah studi yang dilakukan oleh beberapa ahli bahwa adanya penurunan resiko gangguan pencernaan dimasa yang akan datang. Apabila seseorang rutin melakukan latihan olahraga.
Kesimpulan diatas sebenarnya tidak terlalu menyakinkan sebab beberapa pendapat mengatakan bahwa latihan olahraga hanya akan membantu penyakit tetap dan bahkan akan memberi resiko. Tentu dengan berolahraga secara berlebihan akan memunculkan gejala-gejala baru yang tidak diinginkan.
Olahraga Ringan
Aktifitas fisik dapat dirasakan manfaatnya dikala muncul gangguan kesehatan terutama penyakit saluran pencernaan.
1. Penghancur stress penyakit radang
Dikalangan ahli medis berkeyakinan bahwa stress menjadi sumber penyebab sebagian orang terkena dampak penyakit crohn, ulcerative clolitis dan GERD.
Dokter sering mendapat keluhan dari para pasien bahwa strees yang mereka alami membuat penyakit peradangan saluran pencernaan semakin parah. Contohnya stress yang sering terjadi pada seseorang seperti masalah hubungan, pekerjaan dan kesibukan.
Meningkatkan olahraga ringan seperti yoga, senam nafas dan sebagainya dapat membantu meningkatkan kesehatan pikiran dan ketenangan jiwa. Apabila stress yang dialami dapat diatasi maka akan membuat gangguang saluran pencernaan dapat terhindar.
2. Membuat Kesehatan Tulang Lebih Baik
Adapaun manfaat lain yang dirasakn oleh pasien gangguan pencernaan dengan olahraga ringan yaitu meningkatnya kesehatan tulang.
Dikalangan penderita saluran pencernaan hal yang patut diwaspadai adalah berkurangnya kesehata tulang. Mungkin ini disebabkan karena terlalu lama diam ditempat dan terlalu sering mengkonsumsi obat-obat kimia. Sehingga menimbalkan masalah baru seperti kekurangan vitamin D dan kalsium.
Olahraga aerobik dan melakukan bermacam-macam latihan olah tubuh dapat meningkatkan ketahanan dan kekuatan tulang. Sangat disarankan bagi pasien untuk tetap melakukan aktifitas aktif karena akan membantu seperti:
– Meningkatkan kepadatan tulang
– Meringankan Peradangan
– Meningkatkan imun tubuh
– Mengurangi stress
– Meningkatkan semangat dan sebagainya
Praktik Olahraga Yang Terbaik Bagi Penderita Saluran Pencernaan
Bagi pasien penderita gangguan pencernaan yang mendapati dirinya kesulitan untuk latihan fisik, boleh menerapkan beberapa saran dibawah dan bisa dijadikan rutinitas sehari-hari.
1. Meminta saran kepada pihak ahli medis
Apabila seorang pasien tidak begitu paham dengan keadaan dirinya tapi berkemauan untuk melakukan olahraga sebaiknya bertanya kepada ahli medisnya. Seseorang yang memiliki ganggaun saluran pencernaan sepatutnya berhati-hati agar beberapa gejala tidak menimbulkan resiko.
2. Sesuaikan dengan keadaan
Masing-masing orang bisa melakukan aftifitas olahraga sebagian juga tidak memaksaan keadaan. Latihan yang berlebihan juga akan berdampak buruk pada kesehatan. Sebaiknya lihat kondisi terlebih dahulu untuk melakukan aktifitas aktif, apakah berdampak baik atau buruk?
Ingat bukan masalah latihan olah tubuh apa saja yang bisa kamu lakukan sepanjang itu berdampak baik kepada kesehatan terutama yang memiliki gejala gangguan saluran pencernaan. Apakah olahraga berat, pekerjaan berat atau olahraga ringan sebaiknya senantiasa berhati-hati dengan keadaan diri ? Semoga bermanfaat.