Khasiat buah aprikot kering bagi ibu hamil

Buah aprikot kering sangat baik bagi ibu hamil terutama kesehatan janin didalam kandungan selama kehamilan. Sebab itu, mengkonsumsi buah tersebut telah menjadi  prioritas bagi ibu hamil. Telah banyak yang membuktikan manfaatnya sehingga bagi yang belum tahu, boleh menyimak sedikit khasiat buah aprikot kering bagi hamil berikut.

Aprikot kering merupakan proses yang cukup sederhana, cukup memotong buah aprikot segar lalu keringkan dengan dua cara yaitu di oven atau dijemur dibawah terik matahari.  Kebanyakan aprikot kering dijual dipasar berasal dari Asia yang diproses secara alami. Karena itu, buah tersebut memiliki rasa yang nikmat dan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan ibu hamil.

Aprikot kering merupakan produk yang mudah ditemukan di toko-toko online, dikarenakan sifatnya yang tahan lama. Aprikot kering bukan hanya boleh dikonsumsi oleh ibu hamik tapi sangat baik untuk dijadikan cemilan bagi siapapun. Rasa aprikot kering tidak hanya lezat namun sedikit asam dan manis sehingga ekspor dan import cukup tinggi diberbagai negara.

Kandungan Gizi Buah Aprikot Kering Per 100 Gr

Menurut penelitian dari USDA, aprikot kering mengandung gizi sebagai berikut:

Kalori 241

Total lemak 0,5g – 1%

Kolesterol 0g – 0%

Sodium 10mg – 0%

Total karbohidrat 1,162g – 33%

Serta makanan 7,3g – 21%

Gula 53g – 29%

Protein 3,4g

Vitamin A – 72%

Vitamin C – 1,7%

Calcium – 4,2%

Zat besi – 15%

Oleh sebab itu, aprikot kering bisa dijadikan makanan rendah sodiuk bagi ibu hamil selama kehamilan. Untuk lebih mudah dipahami, berikut beberapa manfaat buah aprikot kering bagi ibu hamil.

Mengurangi rasa mual

Buah aprikot kering mempunyai sedikit asam sehingga dapat mengurangi rasa mual bagi ibu hamil pada awal-awal kehamilan. Hal ini akan memberi rasa pada mulut agar terasa lebih baik sehingga dapat mengurangi muntah-muntah.

Sumber vitamin C

Buah aprikot kering sebagai sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin C dapat menambah kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Menambah Imunitas

Buah aprikot kering berisi vitamin baik untuk menambah kinerja sistem ketahanan tubuh. Khasiat buah ini akan memberikan dorongan kekebalan secara alami yang akan mengusir berbagai penyakit. 

Mengobati infeksi

Manfaat lain dari aprikot kering ini pada ibu hamil adalah melindungi infeksi bakteri. Sering mengkonsumsinya akan membantu memelihara kesehatan sehingga ibu hamil selalu dalam keadaan prima.

Serat makanan

Buah aprikot kering mempunyai banyak serta yang bagus untuk pencernaan. Sering terjadi pada ibu hamil gangguan pada saluran pencernaan atau bisa terjadi susah buang air besar. Oleh sebab itu, aprikot kering  dapat memperlancar buang air besar dan bisa juga melindungi dari masalah ambeien. 

Melindungi metabolisme

Metabolisme tubuh butuh dukungan dari sumber luar agar senantiasa normal seperti mengkonsumsi buah aprikot kering. Mengkonsumsinya membuat ibu hamil memiliki sistem pencernaan yang bagus sehingga nutrisi pada janin bisa lebih optimal.

Membantu perkembangan tulang janin

Manfaat makan buah aprikot kering pada perkembangan tulang janin. Tulang janin sangat membutuhkan nutrisi berupa kalsium dan magnesium untuk kemajuannya maka ibu hamil perlu memakan aprikot kering sebagai cemilan penambah nutrisi.

Membantu perkembangan otak janin

Mempercepat perkembangan otak janin salah satu manfaat bauh aprikot kering. Hal ini disebabkan asam folat serta potasium yang tinggi untuk kemajuan kapasitas otak bayi. 

Melindungi dari anemia

Buah aprikot kering dapat melindungi gejala anemia, kandungan zat besi didalamnya dapat mengaktifkan pembentukan sel darah merah. Sehingga melancarkan sirkulasi darah yang baik juga.

Memperlancar kelahiran

Menyantap buah aprikot kering diyakini bisa memperlancar proses melahirkan ibu hamil. Hal ini masih dalam tahap penelitian oleh para ahli untuk membuktikan teori tersebut.

Nutrisi janin

Buah ini sangat melimpah akan nutrisi baik untuk bakal bayi. Oleh sebab itu, menyantap buah aprikot kering dianggap baik serta aman bagi ibu hamil. 

Menyembuhkan kelainan diuretik

Bagi ibu hamil berurusan dengan diuretik, hal yang mudah didapat. Biasa ibu hamil akan menjumpainya pada usia kehamilan disemester tiga. Menyantao buah aprikot kering  merupakan cara alami untuk mengobati gejalanya sehingga dapat mempercepat penyembuhan dan membuat sistem diuretik kembali normal.

Perhatian Bagi Ibu Hamil Yang Sering Mengkonsumsi Aprikot  Kering

Meskipun kaya akan berbagai manfaat pada ibu hamil, namun tetap perlu diperhatikan beberapa point sebelum mengkonsumsi buah aprikot kering tersebut. Agar lebih mudah dipahami, silahkan simak beberapa berikut ini:

– Sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi buah aprikot kering selama mempunyai kelainan alergi seperti gatal pada kulit. Sanbat jarang terjadi, namun perlu diperhatikan.

– Sangat tidak disarankan memakan buah aprikot kering terlalu berlebihan. Apabila dikonsumsi secara berlebihan maka bisa menyebabkan gejala diabetes serta obesitas. 

– Efek lain yang dirasakan seperti diare. Disarankan tidak mengkonsumsinya dalam keadaan perut tidak terisi. 

Demikian sedikit nasehat manfaat buah aprikot kering bagi ibu hamil. Perlu diperhatikan untuk memakannya sesuai dengan ukuran yang baik bagi kesehatan kalian. Walaupun dapat memberi khasiat, ada beberapa kelainan apabila disantap secara berlebihan.